En este curso puedes alcazar los siguientes objetivos:
-Mejorar tu atención y concentración en el aqui y ahora.
-Mejorar tambien tu autoconocimiento.
-Aprender una obtima autorregulación emocional y claridad mental.
-Decidir responder a los acontecimientos en vez de simplemente reaccionar ante ellos.
-Cambiar la forma de relacionarte con los sucesos internos y expternos de una manera amable y serena.
-Desarrollar la inteligencia emocional y la comunicación en momentos difíciles y críticos.
Los contenidos que trataremos son los que se exponen a continuación.
- Que es el MINDFULNESS.
-Diferencia entre la percepción habitual y la percepción Mindfulness.
-Desactivación de las respuestas fisicas de tensión a través de la respiración consciente.
-Aprender a vivir en el cuerpo.
-Autorregulación emocional: Las estaciones de nuestra inteligencia emocional.
-Formas de pensar automaticas, mente centrada o dispersa.
-Relación pensamiento y emoción.
-La comunicación.
.El secreto de las palabras.
.Las manías del corazón.
-Los colores de la vida: Mandalas e interpretación.
-Las decisiones: La brújula vital.
-Yo soy,el espejo en el que me miro.
-Mindfulness y espiritualidad.
METODOLOGIA-
1.-Breve esplicación teorica.
2.- Ejercicios prácticos. a realizar y experimentar.
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