Autoconocimiento a través del Mindfulness

En este curso puedes alcazar los siguientes objetivos:

-Mejorar tu atención y concentración en el aqui y ahora.

-Mejorar tambien tu autoconocimiento.

-Aprender una obtima autorregulación emocional y claridad mental.

-Decidir responder a los acontecimientos   en vez de simplemente reaccionar ante ellos.

-Cambiar la forma de relacionarte con los sucesos internos y expternos de una manera amable y serena.

-Desarrollar la inteligencia emocional y la comunicación en momentos difíciles y críticos.

 

Los contenidos que trataremos son los que se exponen a continuación.

- Que es el MINDFULNESS.

-Diferencia entre la percepción habitual y la percepción Mindfulness.

-Desactivación de las respuestas fisicas de tensión a través de la respiración consciente.

-Aprender a vivir en el cuerpo.

-Autorregulación emocional: Las estaciones de nuestra inteligencia emocional.

-Formas de pensar automaticas, mente centrada o dispersa.

-Relación pensamiento y emoción.

-La comunicación.

    .El secreto de las palabras.

    .Las manías del corazón.

-Los colores de la vida: Mandalas e interpretación.

-Las decisiones: La brújula vital.

-Yo soy,el espejo en el que me miro.

-Mindfulness y espiritualidad.

METODOLOGIA-

1.-Breve esplicación teorica.

2.- Ejercicios prácticos. a realizar y experimentar.

 

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